Artėjant karščiams – medikų įspėjimai gyventojams
Andriaus Kasparavičiaus nuotr.
Meteorologams prognozuojant artėjančius karščius, kai oro temperatūra gali perkopti 30 laipsnių ribą, medikai primena apie galimus pavojus sveikatai ir ragina gyventojus būti atsargius.
Karštos dienos gali tapti rimtu išbandymu organizmui, todėl svarbu iš anksto pasirūpinti savijauta ir laikytis pagrindinių rekomendacijų. Kėdainių pirminės sveikatos priežiūros centro (PSPC) šeimos gydytoja, įstaigos direktorė Joana Kleivienė pabrėžia, kad karštis ne tik vargina, bet gali sukelti ir rimtų sveikatos sutrikimų.
„Gerkite pakankamai skysčių. Nelaukite, kol pajusite troškulį – karštomis dienomis vandens organizmui reikia daugiau“, – pataria gydytoja.
Pasak jos, itin svarbu vengti buvimo tiesioginiuose saulės spinduliuose pačiu karščiausiu metu. „Venkite būti saulėje nuo 11 iki 17 valandos. Šiuo metu ultravioletinių spindulių poveikis yra stipriausias“, – akcentuoja J. Kleivienė.
Medikė taip pat ragina rinktis tinkamą aprangą: „Rinkitės lengvus, šviesius drabužius ir galvos apdangalą. Tai padės apsisaugoti nuo perkaitimo.“
Karštomis dienomis reikėtų riboti ir fizinį aktyvumą. Anot gydytojos, darbus lauke verta planuoti ankstyvomis ryto valandomis arba vakare. „Ribokite fizinį aktyvumą karščiausiu dienos metu“, – primena ji.
Ypatingo dėmesio, kaip pabrėžia J. Kleivienė, reikia ir pažeidžiamiausioms visuomenės grupėms. „Neužmirškite senjorų ir vienišų artimųjų. Pasidomėkite, ar jie turi pakankamai vandens ir jaučiasi gerai“, – sako gydytoja.
Taip pat griežtai įspėjama nepalikti vaikų ar gyvūnų automobiliuose net ir trumpam laikui. „Temperatūra transporto priemonėje gali pakilti labai greitai“, – pabrėžia ji.
Medikė primena, kad pajutus rimtesnius negalavimus, delsti negalima. „Jei pajutote stiprų silpnumą, galvos svaigimą, pykinimą, padažnėjusį širdies plakimą ar sąmonės sutrikimus, nedelsdami kreipkitės į medikus“, – ragina J. Kleivienė.
Atsakingas elgesys karštomis dienomis gali padėti išvengti sveikatos problemų. „Rūpinkimės savo ir artimųjų sveikata – saugi vasara prasideda nuo atsakingų sprendimų“, – apibendrina gydytoja.
