Sveikatą stiprino treniruotės baseine
Kėdainių visuomenės sveikatos biuras kraštiečius pakvietė į nemokamą treniruotę baseine./Organizatorių nuotr.
Minint Pasaulinę judėjimo sveikatos labui dieną, Kėdainių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kraštiečius pakvietė į nemokamą treniruotę vandenyje – LSU Kėdainių „Aušros“ progimnazijos baseine.
Sudomino ir retus svečius
Mankštą vedusi VSB visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti visuomenės sveikatos stiprinimą, Kristina Butkienė pasidžiaugė, kad į treniruotę atvyko beveik trys dešimtys judėjimo entuziastų.
„Daugiausia susirinko 40–55 metų amžiaus kraštiečių. Taip pat turėjome kelis senjorus. Ypač džiaugiuosi, kad ši treniruotė sudomino ir vyrus. Jų buvo net šeši. Tai išties daug, turint galvoje, kaip nelengva vyrus prikalbinti dalyvauti, – apie sėkmingai pavykusią šventinę treniruotę kalbėjo K. Butkienė. – Mankšta buvo nemokama. Už šią galimybę labai norime padėkoti LSU Kėdainių „Aušros“ progimnazijos direktorei ir savivaldybei.“
Dirbo visas kūnas
45 minutes trukusioje mankštoje kėdainiečiai paplušėjo iš peties.
„Baseino vandens temperatūra buvo apie 27 laipsnius, tad toks vanduo skirtas aukštesnio intensyvumo treniruotėms, kad žmonės sušiltų, – dėmesį atkreipė K. Butkienė. – Mankšta buvo skirta visam kūnui. Naudojomės vandens plūdurais, vadinamaisiais makaronais, kad galėtume patreniruoti ir pusiausvyrą, koordinaciją.“
Sportas vandenyje – ypatingas
Pasak specialistės, mankštos vandenyje ypač tinka tiems, kuriuos vargina sąnarių ar stuburo skausmai.
Sportuojant vandenyje nebelieka apkrovos sąnariams ir stuburui, todėl žmonės gali lengvai atlikti netgi šuoliukus.
K. Butkienė
„Sportuojant vandenyje nebelieka apkrovos sąnariams ir stuburui, tad žmonės gali lengvai atlikti netgi šuoliukus, – paaiškino K. Butkienė. – Labai didelis pliusas – vandens pasipriešinimas: norint atlikti pratimą, turi dirbti visi raumenys, nes reikia pasipriešinti vandens jėgai.
Mankšta vandenyje stiprina raumenis, ugdo ištvermę, gerina širdies ir kraujagyslių veiklą. Lietuviams tai itin aktualu, nes mūsų šalyje daugybė žmonių serga širdies ir kraujagyslių ligomis.“
Baigė treniruočių ciklą
Kėdainių VSB baigė nemokamų treniruočių baseine ciklą. Jis sulaukė didžiulio uolių veiklaus gyvenimo būdo mėgėjų susidomėjimo.
„Ciklą sudarė 10 treniruočių, – pristatė K. Butkienė. – Turėjome tris grupes: vieną grupę iki 65 metų ir dvi senjorų grupes. Jos visos būdavo pilnos. Žmonės važiavo net iš Beržų, Akademijos, Dotnuvos, Nociūnų. Taigi mankštas baseine kraštiečiai lanko itin noriai.“
