Sugrįžimas į šaknis: treneris Egilis Kutkevičius kviečia kėdainiečius stiprėti kartu
Laimėkite sveikesnį gyvenimą su jaunu ir entuziastingu treneriu Egiliu Kutkevičiumi./Asmeninio archyvo nuotr.
Po kelerių metų gyvenimo ir darbo Kaune į gimtuosius Kėdainius sugrįžo sporto profesionalas, asmeninis treneris Egilis Kutkevičius. Kartu su žmona ir dukryte Egilis sugrįžo į Kėdainius ir pasirinko savo karjerą tęsti čia, kur viskas ir prasidėjo. „Čia mano namai. Baigęs studijas Lietuvos sporto universitete, kur studijavau pratimų, mitybos ir streso valdymo programą, žinojau, kad noriu sugrįžti, – sako Egilis. – Kol studijavau, jau dirbau treneriu. Tuo pačiu metu tapome ir tėvais. Šie gyvenimo pokyčiai padėjo suprasti, kad noriu auginti šeimą ten, kur jaučiuosi savimi, kur jaučiuosi gerai.“ Sportas Egiliui – ne pasirinkimas, o gyvenimo būdas. Jis nuo vaikystės išbandė daugybę sporto šakų: nuo krepšinio iki jojimo, bet tikrasis ryšys užsimezgė su karatė klubu „Stoikas“. Ten jis ne tik uoliai treniravosi, bet ir nuoširdžiai sėmėsi įkvėpimo iš savo trenerių. Tai ir buvo pirmasis postūmis trenerio profesijos link. Egilio požiūris į sportą – gilus ir filosofiškas: „Judėjimas – tai žmogaus prigimtis. Net kūdikis pirmuosius metus mokosi naujų padėčių: ropoja, vaikšto, stovi. Tačiau vėliau, kai žmonės nustoja lavėti – ir prasideda nugaros skausmai, silpnumas, energijos trūkumas. Aš manau, kad sportas turi būti kiekvieno gyvenime ir tai – ne pasirinkimas, o būtinybė.“
Kodėl jėgos treniruotės?
Egilio specializacija – jėgos treniruotės, kurias jis vadina įrankiu į kokybiškesnį gyvenimą: „Net jei žmogus šiuo metu jaučiasi sveikas, su amžiumi raumenys silpsta, kaulai tampa trapesni. Vien tik vaikščiojimas nepadeda to išvengti. PSO rekomenduoja jėgos treniruotes bent du kartus per savaitę. Tai ne tik sustiprina kūną, bet ir mažina depresijos riziką iki 30 %.“
Tačiau Egilis supranta, kad ne visiems jėgos treniruotės tinka vienodai: „Kai kurie žmonės genetiškai labiau linkę į ištvermės sportus. Todėl mano, kaip trenerio, užduotis – prisitaikyti prie kiekvieno kliento, rasti tai, kas jam teikia džiaugsmą, motyvaciją ir rezultatą.“
Žmogus iš gamtos, ne iš naktinio klubo
Egilis prisipažįsta – jam ne prie širdies šurmulingi klubai ar naktinis gyvenimas. „Jeigu turiu laisvo laiko – renkuosi gamtą. Gražiausia vieta man – prie ežero. Vanduo mane ramina, vandens pramogos padeda atsipalaiduoti. O kai ežeras ne kasdien pasiekiamas, tada išvykos tampa laukiamomis ir ypatingomis.“
Kėdainiai – laimėjo trenerį. O Tu gali laimėti sveikesnį gyvenimą.
Kviečiame prisijungti prie Egilio Kutkevičiaus treniruočių „Gym+“ klube ir atrasti, ką gali tavo kūnas – šiandien, ne rytoj.
Sportas – ypač jėgos treniruotės – yra tarsi kūno investicija į ateitį.
Tai, ką tu darai dabar, tiesiogiai lemia, kaip tu gyvensi po 10 ar 20 metų.
Nori būti tas žmogus, kuris net ir senatvėje aktyviai keliauja, pats apsiperka, žaidžia su anūkais – ar tas, kuriam reikia pagalbos atlikti elementarius veiksmus?
Nori pradėti – pradėk nuo savęs
Paklaustas, ką patartų žmogui, kuris nori sportuoti, bet nepradeda, Egilis ryžtingai sako:
„Pirmiausia – pradėk. Ir susiek sportą su tuo, kas tau patinka. Mėgsti bendrauti – rinkis grupines treniruotes, mėgsti gamtą – eik sportuoti į lauką. Svarbiausia – kad judėjimas būtų ne kančia, o malonumas.“
Tie, kurie mėgsta vaikščioti – gali rinktis šiaurietiškas lazdas, pasivaikščiojimus, svarbiausia pradėti judėti. Egilis sako, kad galėtų žmogų įtikinti sporto nauda.
Dabar jis, kaip vyresnysis asmeninis treneris, tai darys naujame sporto klube ,,Gym+“, kuris ką tik atvėrė duris Kėdainiuose, J. Basanavičiaus g. 80, buvusiame ,,Giraitės“ prekybos centre. Klubas dirbs labai patogiai – 24/7.
„Kodėl verta sportuoti net tada, kai jautiesi gerai?“ – į aktualiausią klausimą atsako treneris Egilis Kutkevičius.
„Dažnai girdžiu: „O kam man sportas? Jaučiuosi gerai, nieko neskauda“. Ir aš suprantu – kai viskas atrodo tvarkoj, sunku save įtikinti kažką keisti. Bet štai kur esmė – jėgos treniruotės reikalingos ne tik tada, kai jau blogai, bet kad tas „gerai“ išliktų kuo ilgiau.
Laikui bėgant, net ir sveikam žmogui ima mažėti raumenų masė, kaulai silpsta, mažėja ištvermė. Ir dažnai mes tą pajuntame per smulkmenas: sunkiau atsistoti nuo sofos, greičiau pavargsti eidamas į kalną, skauda nugarą pasilenkus.
Sportas – ypač jėgos treniruotės – yra tarsi kūno investicija į ateitį. Tai, ką tu darai dabar, tiesiogiai lemia, kaip tu gyvensi po 10 ar 20 metų. Nori būti tas žmogus, kuris net ir senatvėje aktyviai keliauja, pats apsiperka, žaidžia su anūkais – ar tas, kuriam reikia pagalbos atlikti elementarius veiksmus?
Aš dažnai žmogaus paklausiu: „Kokio gyvenimo tu nori?“. Nes sportas – tai ne tik išvaizda ar raumenys. Sportas – tai kokybiškas gyvenimas.
„Sportas yra būtinas kiekvienam, kuris nori gyventi savarankiškai, laisvai ir be skausmo ilgus metus.“
E. Kutkevičius
– Ką reiškia tas kokybiškas gyvenimas?
– Tai gebėjimas greitai sureaguoti, išlaikyti pusiausvyrą, nepaslysti, neparkristi. Tai judesių koordinacija, mobilumas, greitis, stiprybė. Tai tavo kūno pasirengimas – ne sporto salėje, o kasdienybėje: atsikelti iš lovos, pakelti vaiką, panešti pirkinius, išbūti ilgoje kelionėje be nugaros skausmų.
Sportas nėra skirtas tik profesionalams ar tiems, kurie nori „presiuko“. Sportas yra kiekvienam, kuris nori gyventi savarankiškai, laisvai ir be skausmo.
Tad jei galvoji, kad tau dabar viskas gerai – puiku! Sportuok, kad taip ir liktų.
2 Komentarai
greit rastų kalbą su mūsų sūnumi.
Labai šaunus treneris su kuriuom galim ir pajuokauti ir rimtai pašnekėti. Visada parenka puikius pratimus ir atlikus juos pagiria ir tai skatina tobulėti.☺️