Medicinos psichologo konsultacija po sunkaus gyvenimo etapo – ką svarbu žinoti
Netektis, skyrybos, rimta liga, darbo praradimas – tai gyvenimo įvykiai, kurie gali išmušti iš pusiausvyros net ir stipriausius. Tokie momentai ne tik sukelia stiprias emocijas, bet ir paveikia miegą, kasdienius įpročius bei santykius su artimaisiais. Natūralu, kad tokiu laikotarpiu savarankiškai susitvarkyti su emocijomis būna per sunku.
Kaip išgyvenamas sunkus gyvenimo etapas?
Po stipraus sukrėtimo žmonės dažnai pereina kelias emocines fazes – šoką ir neigimą, pyktį, liūdesį ir galiausiai priėmimą. Tai normalu ir nereiškia silpnumo. Problema kyla tada, kai viena iš šių fazių užsitęsia arba emocijos pradeda kauptis – žmogus užsidaro, vengia kalbėti apie tai, kas nutiko, arba atvirkščiai, negali nustoti galvoti apie įvykį ar situaciją. Abiem atvejais medicinos psichologo pagalba gali padėti judėti į priekį.
Kada kreiptis į medicinos psichologą pagalbos?
Jei keletą savaičių ar ilgiau nuotaika išlieka nuolat bloga, sutrinka miegas ar apetitas, atsiranda socialinis atsiribojimas – tai signalai, kad praverstų profesionali pagalba. Taip pat verta kreiptis, kai emocijos, tokios kaip pyktis, kaltė ar liūdesys, ima trukdyti normaliai funkcionuoti darbe ar šeimoje. Svarbu žinoti, kad kreiptis galima ir anksčiau – nelaukiant, kol bus „tikrai blogai”. Ankstyva pagalba dažnai leidžia išvengti gilesnių psichologinių sunkumų.
Kaip medicinos psichologo konsultacijos padeda po sunkių išgyvenimų?
Psichikos sveikatos klinikoje „Meliva” (anksčiau „InMedica klinika”) dirbantys medicinos psichologai padeda suprasti, kokie jausmai yra natūrali reakcija į netektį ar krizę, o kada reikia gilesnės pagalbos. Konsultacijų metu dirbama su emocijų atpažinimu ir valdymu, padedama grįžti į kasdienį ritmą, stiprinamas vidinis stabilumas. Artimieji gali norėti padėti, tačiau dažnai jiems pritrūksta reikiamų įrankių arba tiesiog kantrybės ilgam palaikymui. Medicinos Psichologas suteikia tai, ko artimieji negali – struktūruotą, nešališką erdvę išgyvenimams priimti.
Ko tikėtis iš konsultacijų su psichologu?
Psichologas neduoda paruoštų atsakymų ir nesprendžia problemų už pacientą. Darbas vyksta kartu – padedama geriau suprasti savo reakcijas, atrasti asmeninius resursus ir žengti į priekį savo tempu. Kiek konsultacijų prireiks, priklauso nuo situacijos – kartais pakanka kelių susitikimų, kartais reikia tęstinių konsultacijų.
