Triukšmingos aplinkos žala: kaip apsaugoti klausą miesto gyventojams?
shutterstock nuotr.
Gyvenimas mieste suteikia daug galimybių, bet kartu atneša ir nuolatinį, nepastebimai alinančios problemos šaltinį – triukšmą. Intensyvus automobilių eismas, nuolat vykstančios statybos, gausūs renginiai ar tiesiog aktyvesnė kaimynystė kasdien kelia triukšmo lygį, kuris nepastebimai viršija sveikatai saugias ribas. Nors prie miesto garsų daug kas „pripranta“, organizmas jų niekada neignoruos – ilgalaikė įtampa ir akustinis stresas kaupiasi, o jų pasekmes pirmiausia pajunta mūsų klausa. Taigi, šiandien, gyvenant triukšmingesnėje aplinkoje nei bet kada anksčiau, tampa itin svarbu žinoti, kaip ją suvaldyti ir apsaugoti savo klausą.
Triukšmo poveikis klausai ir sveikatai
Nuolatinis triukšmas daro tiesioginį poveikį ausų būgneliams ir klausos nervui: stipresni ar ilgai trunkantys garsai sukelia smulkias vidinės ausies plaukelių ląstelių mikrotraumas, kurios laikui bėgant gali tapti negrįžtamos. Pirmieji požymiai dažniausiai būna nepastebimi: lengvas spengimas ausyse po triukšmingos dienos, greitesnis nuovargis, padažnėjęs stresas, sunkesnė koncentracija net ramioje aplinkoje. Jei triukšmas tęsiasi nuolat, šie simptomai gali stiprėti, o klausa po truputį silpti. Pajutus bet kokius pakitimus, svarbu neignoruoti signalų ir kreiptis į specialistus. Profesionalią diagnostiką ir patarimus galima gauti kreipiantis į klausos centrą lora.lt, kur atliekami išsamūs klausos tyrimai ir teikiamos individualios rekomendacijos.
Kaip sumažinti kasdienio triukšmo žalą?
Kasdienis triukšmas kone neišvengiamas, bet jo poveikį galima gerokai sumažinti taikant kelias paprastas, bet veiksmingas priemones. Keliaujant viešuoju transportu ar judriose miesto vietose verta naudoti kokybiškas ausines su triukšmo slopinimu arba klasikinius ausų kištukus – jie sumažina ausims tenkantį garso krūvį ir padeda išvengti nuovargio.
Namų aplinkoje triukšmą efektyviai mažina papildoma garso izoliacija, storesnės sienų dangos ar sandarūs, gerai užsidarantys langai, kurie sumažina išorės triukšmo patekimą. Vis dažniau naudojamos ir technologijos su aktyviu triukšmo slopinimu (ANC), padedančios susikurti tylesnę erdvę net judriame mieste. Svarbiausia stebėti savo organizmo reakcijas: jei triukšmas sukelia įtampą ar spengimą, nereikėtų delsti ieškoti sprendimų.
Triukšmo prevencija darbo ir laisvalaikio metu
Triukšmo lygis darbovietėje priklauso nuo veiklos pobūdžio: biuruose jis gali būti žemesnis, bet pastovus foninis šurmulys vis tiek vargina, o dirbtuvėse ar gamybinėse patalpose garsas neretai viršija saugias normas. Tokiose vietose klausos apsaugos priemonės – ausinės ar specialūs ausų kimštukai – tampa būtinybe, ypač kai triukšmas viršija rekomenduojamus decibelų lygius.
Laisvalaikiu taip pat verta būti atidiems: koncertai, sporto renginiai, klubai ar net triukšmingos kavinės gali turėti ilgalaikį poveikį klausai. Renkantis saugų elgesį – stovint toliau nuo garsiakalbių, reguliariai darant pertraukas ramioje vietoje ar naudojant diskretiškus apsauginius kištukus – galima mėgautis mėgstamomis veiklomis nekenkiant savo klausai.
Kada metas pasitikrinti klausą?
Klausos pablogėjimą dažniausiai išduoda keli požymiai: sunkiau suprantama kalba triukšmingose vietose, poreikis garsinti televizorių, dažnas prašymas pakartoti žodžius ar nuolatinis spengimas ausyse. Gyvenant triukšmingoje aplinkoje klausą verta tikrinti profilaktiškai – net tada, kai simptomai dar labai nežymūs.
Taigi, reguliarūs patikrinimai padeda laiku pastebėti ankstyvus pokyčius, o tai leidžia imtis paprastesnių ir efektyvesnių sprendimų. Laiku atlikta diagnostika ne tik apsaugo nuo rimtesnių klausos sutrikimų, bet ir padeda išlaikyti geresnę gyvenimo kokybę.
