Graži ir sveika oda bei nuostabi savijauta: kaip to pasiekti
pixabay.com nuotr.
Jūsų oda yra akivaizdus jūsų savijautos atspindys. Ar paskutinį kartą, kai susidūrėte su labai didžiuliu stresu, jus išbėrė? Manote, kad tai buvo tik nemalonus sutapimas? Tačiau jei giliai viduje jūs iš tikrųjų manote, kad galbūt jums ir jūsų veido odai reikėtų pasitelkti sprendimus, kurie padėtų atsigauti, būtų pats metas susipažinti su keliais gražios ir sveikos odos patarimais.
Užkandžiaukite citrusiniais vaisiais
Reikia šiek tiek detoksikacijos? Citrinos padeda kepenims ir inkstams, o tarp sveikų organų ir sveikos odos yra labai didžiulis ryšys. Daug vitamino C turintys maisto produktai, pavyzdžiui, apelsinai, taip pat gali padėti išvengti odos raukšlių formavimosi. Tad visuomet naudinga į savo dienos racioną įtraukti ir citrusinių vaisių.
Leiskite sau pailsėti ir atsipalaiduoti
Kur slypi raktas į puikią savijautą, kuri tiesiogiai prisideda prie mūsų geresnės veido odos būklės ir išvaizdos? Atsakymas yra labai paprastas – tai poilsis ir atsipalaidavimas. Be abejo, turbūt dauguma iš jūsų teigsite, kad visą tai lengviau pasakyti nei padaryti.
Tačiau nors iš tikrųjų šiomis dienomis tai padaryti pavyksta ne kiekvienai iš mūsų, vis dėlto turėtume imtis visų įmanomų priemonių, kad kiekvieną naktį miegotume bent septynias arba aštuonias valandas.
Tokiu atveju mūsų oda, įskaitant ir tuos varginančius maišelius po akimis, atrodys kur kas geriau. Ir atminkite, kad kokybiškas miegas sukuria tokius rezultatus, kurių negalėtų pasiekti nei vienas veido kremas.
Naudokite kremą nuo saulės
Apsaugodamos savo odą nuo kenksmingų ultravioletinių saulės spindulių daromo didžiulio neigiamo poveikio jūs ne tik jausitės geriau, tačiau taip pat išvengsite ir daugybės galimų odos problemų, tarp kurių yra odos nudegimai, spartesnis raukšlių susidarymas ir netgi odos vėžys.
Žinoma, kremas nuo saulės turėtų būti bent 15 SPF (jei daug laiko praleidžiate stiprioje saulėje, naudokite ne mažiau nei 30 SPF turintį kremą nuo saulės). Ir jokiu būdu net negalvokite eiti į soliariumą! Be to, savo odą nuo UV spindulių turėtumėte apsaugoti net ir tuomet, kai už lango yra apsiniaukę.
Įmasažuokite savo drėkiklį
Kai sakome „masažas“, ir turime omenyje masažą. Užuot tepusios veido kremą ant savo odos „tradiciniais“ judesiais, švelniais sukamaisiais judesiais įmasažuokite jį į odą. Tą patį darykite ir plaudamos veido odą.
Šis paprastas, tačiau labai veiksmingas odos priežiūros triukas kaipmat pagreitins kraujotaką. Be to, veido masažavimas yra labai malonus!
Nepamirškite malonumų miegamajame
Jei kalbame apie nuostabiai atrodančią ir jaunatvišką odą, kartu visuomet turėtume kalbėti ir apie gerą savijautą. O tai reiškia, kad nei viena iš jūsų neturėtumėte atsisakyti malonumų miegamajame, kadangi sekso metu išsiskiria endorfinai, kurie suteikia ypatingą švytėjimą, kurio niekas kitas negali atkartoti.
Be to, tai yra ir puiki fizinė veikla, kuri taip pat yra būtina, jei norime pagerinti odos būklę.
Tinkamai pasirūpinkite spuogeliais
Labai dažnai spuogeliai pasirodo tuomet, kai mus aplanko didelė įtampa ir stresas, tačiau tokiais atvejais mes taip pat labai dažnai girdime, jog spuogelių jokiu būdu niekuomet neturėtume spausti. Tačiau akivaizdu, jog didesnių spuogelių su balta viršūnėle užmaskuoti paprastai nėra jokios galimybės. O tai reiškia, kad tokiais atvejais pastarųjų spuogelių spaudimas tampa neišvengiamu.
Kita vertus, spuogelių balta viršūnėle spaudimas nėra neteisingas sprendimas. Tiesiog pasistenkite visą tai atlikti teisingai ir steriliai. Dviem vatos tamponėliais švelniai spauskite abi mažojo spuogelio puses, kol jis išlįs. Išvalę žaizdelę, ant viršaus užtepkite salicilo rūgšties preparato.
Išvalykite savo veido poras
Mūsų veido odos poros nuolatos yra veikiamos pačių įvairiausių neigiamų aplinkos veiksnių – nepaisant to, ar mes būtume lauke, ar namuose. Ką jau kalbėti apie reguliarių makiažo priemonių naudojimą!
Todėl tampa ypač svarbu reguliariai išvalyti savo veido odos poras. Laimei, kosmetikos priemonių, kurios gali padėti lengvai pasiekti šį tikslą, šiuolaikinėje grožio priežiūros rinkoje yra daugybė.
Neatsisakykite šokolado!
Žinome, žinome – tarytum visi visuomet teigia, kad šokoladas sukelia spuogus. Tačiau nėra jokių mokslinių įrodymų, kurie galėtų pagrįsti tokius teiginius, todėl tikrai neturėtumėte baidytis šokolado!
Juodajame šokolade gausu antioksidantų, kurie padeda apsaugoti odą, o suvalgius nedidelį gabalėlį šokolado, mus akimirksniu aplanko patys maloniausi ir laimingiausi jausmai.
Reguliariai sportuokite
Graži ir sveika oda – tai dar viena priežastis nepraleisti nei vienos savo treniruotės. Gera treniruotė ne tik degina kalorijas ir padeda patobulinti savo kūno linijas, tačiau taip pat padeda odai gauti deguonies ir jai būtinų maistinių medžiagų. Nemėgstate eiti į sporto salę?
Tai ne problema. Galite rinktis bet kokią fizinę veiklą, kuri jums patinka, pvz., reguliarūs pasivaikščiojimai gryname ore, važiavimas dviračiu, plaukimas, pilateso treniruotės ar kt. Be to, treniruotis kiekviena iš mūsų gali ir savo namuose, todėl rinkitės tai, kas atitinka jūsų lūkesčius. Tokiu būdu jums bus lengviau nepraleisti treniruočių ir sistemingai judėti link savo tikslo.
Veido odos priežiūros procedūros namuose
Kartas nuo karto savo veido odai turėtumėte atlikti atpalaiduojančias ir atgaivinančias procedūras. Ir šiuo atveju kalbame ne tik apie grožio salonus, kuriuos šiomis dienomis dėl labai spartaus gyvenimo tempo aplankyti atranda laiko tikrai ne kiekviena moteris.
Kalbame apie veido odos procedūras savo pačių namuose, tam puikiai tiks kokybiška „Cerave“ firmos produkcija, kurią įsigyti galite shop.kosmetikosdnr.lt/collections/cerave internetinėje parduotuvėje. Ir nors tai taip pat reikalauja laiko, leiskite savo veidui pasilepinti bent kartą per savaitę, skirdamos tam kelias valandas.
Užsidėkite drėkinančią veido kaukę ir pagulėkite šiltoje (tačiau jokiu būdu ne karštoje) vonioje. Išlipusios iš atpalaiduojančios vonios, nuplaukite kaukę ir sudrėkinkite veidą kremu arba aliejumi. Nustebsite, kaip visa tai atpalaiduoja ir nuramina!
Pasitelkite gaivinamąją veido dulksną
Šiuo metu grožio pasaulyje labai populiarios gaivinamosios veido dulksnos – ir taip yra nebe priežasties. Gaivinamoji veido dulksna suteikia labai malonų ir atgaivinantį pojūtį, be to, ji veiksmingai drėkina odą, visiškai nesugadindama makiažo.
Taigi, kad ir kur keliausite, nepamirškite su savimi pasiimti ir veido dulksnos buteliuko, kurio pagalba galėtumėte bet kuriuo metu atgaivinti savo odą.
Neatsisakykite puodelio arbatos
Savo dienotvarkėje atraskite bent vieną akimirką, kurios metu pasimėgautumėte garuojančiu baltosios arba žaliosios arbatos puodeliu – abi šios arbatos gali padaryti tikrus stebuklus jūsų veido odos būklei. Arbata ne tik drėkina jūsų odos ląsteles, bet ir gali padėti kovoti su senėjimu.
