Vitaminą A ribos griežčiau. Kuo jis pavojingas?
Nors retinolis laikomas vienu efektyviausių ingredientų kosmetikoje, netinkamas jo naudojimas gali sukelti rimtų sveikatos problemų./ Asociatyvi BNS nuotr.
Europos Komisija (EK) apribojo retinolio ir jo darinių – retinilo acetato bei retinilo palmitato – naudojimą kosmetikos gaminiuose. Nuo šių metų pabaigos įsigaliosiančios taisyklės įpareigos gamintojus mažinti šių medžiagų koncentraciją dėl jų galimo žalingo poveikio organizmui. Nors retinolis laikomas vienu efektyviausių ingredientų kosmetikoje, netinkamas jo naudojimas gali sukelti rimtų sveikatos problemų.
Viršydavo saugias ribas
Iki šiol kosmetikos gamintojai retinolio (tai yra bioaktyvi vitamino A forma) kiekius nurodydavo ne visada, o kai kuriuose produktuose koncentracija viršydavo saugias ribas. Pagal naująjį EK sprendimą, nuo šių metų pabaigos kūno losjonuose bus leidžiama ne daugiau kaip 0,05 proc. retinolio ekvivalento, o kituose kosmetikos gaminiuose – ne daugiau kaip 0,3 proc. Tai reiškia, kad produktai, neatitinkantys šių reikalavimų, turės būti pašalinti iš prekybos arba jų sudėtis bus keičiama.
„Šiuo metu šalies vaistinėse didelių pokyčių dar nematyti, nes gamintojams suteiktas pereinamasis laikotarpis, tačiau artėjant metų pabaigai, tikėtina, kad kai kurie produktai su didesne nei leidžiama retinolio koncentracija bus išimti iš prekybos arba bus pakeista jų sudėtis.
Produktų etiketėse taip pat bus privaloma nurodyti, kad sudėtyje yra vitamino A darinių, kurie prisideda prie jūsų dienos vitamino A suvartojimo. Receptiniai produktai su didesne nei leidžiama retinolio koncentracija ir toliau bus prieinami tik su gydytojo receptu“, – komentuoja vaistininkė Laura Vanagaitė.
Stipri medžiaga – stipri reakcija
Retinolis yra viena iš efektyviausių medžiagų kosmetikoje. Jis skatina odos ląstelių atsinaujinimą, gerina odos tekstūrą, mažina raukšles, pigmentines dėmes, aknės požymius ir net reguliuoja riebalų išsiskyrimą. Tačiau kartu tai – ir viena iš jautriausiai odos toleruojamų sudedamųjų dalių.
Vaistininkės teigimu, pirmosiomis naudojimo savaitėmis gali pasireikšti dirginimas, perštėjimas, odos paraudimas ar net pleiskanojimas. Jautresnės odos savininkai šiuos simptomus gali patirti naudojant žemesnės koncentracijos produktus.
Retinolis vis tiek išlieka vienu geriausiai moksliškai pagrįstų ingredientų, naudojamų kosmetikoje. Jo gebėjimas gerinti odos būklę, sumažinti raukšles ir pagerinti tekstūrą – neabejotinas.
Aut. past.
„Retinolis skaidosi saulės šviesoje, todėl dienos metu tampa ne tik neveiksmingas, bet ir gali padidinti odos jautrumą UV spinduliams. Būtent todėl šią medžiagą reikia naudoti tik vakare, o dieną būtina apsaugoti odą nuo saulės – naudoti kremus su SPF.
Taip pat rekomenduojama nenaudoti kitų stipriai odą veikiančių medžiagų tuo pačiu metu – tokių kaip AHA ir BHA rūgštys, vitaminas C ar benzoilo peroksidas. Net ir depiliacija, agresyvus šveitimas ar cheminis odos šveitimas gali būti per didelis iššūkis odai, kai kartu naudojamas retinolis“, – aiškina L. Vanagaitė.
Priemonės su didesne retinoinės rūgšties (stipriausia retinoidų forma) koncentracija gali būti pavojingos nėštumo metu – jos siejamos su vaisiaus vystymosi sutrikimais, todėl tokių produktų vartojimo reikėtų griežtai vengti.
Ne tik oda – pavojus visam organizmui
Vitaminas A, įskaitant jo išvestines formas, tokias kaip retinolis ar retinilo palmitatas, yra riebaluose tirpus. Tai reiškia, kad jo perteklius organizme nėra šalinamas kartu su šlapimu, o kaupiasi kepenyse. Todėl ilgainiui gali išsivystyti hipervitaminozė – būklė, kai organizmas gauna per daug vitamino A.
Retinolis skaidosi saulės šviesoje, todėl dienos metu tampa ne tik neveiksmingas, bet ir gali padidinti odos jautrumą UV spinduliams.
Aut. past.
„Ūminė hipervitaminozė dažniausiai pasireiškia iš karto pavartojus per didelę dozę: jaučiamas galvos skausmas, svaigimas, pykinimas, regos sutrikimai ar dirglumas. Lėtinė, kuri vystosi per ilgą laiką, kepenų funkcijos sutrikimus, plaukų slinkimą, odos sausumą, kaulų skausmus, mieguistumą ar nervų sistemos pažeidimus. Kai kuriais atvejais ilgalaikis perteklinis vitamino A vartojimas gali sukelti negrįžtamas komplikacijas, tokias kaip kepenų fibrozė ar sumažėjęs kaulų tankis, išliekantis net nutraukus vartojimą“, – pažymi L. Vanagaitė.
Nors saugi vitamino A paros norma suaugusiesiems laikoma 3000 mikrogramų retinolio ekvivalentų, rizika gali kilti ir vartojant mažesnes dozes, jei kartu naudojami papildai, kosmetikos priemonės ir maistas, turintis daug šio vitamino – pavyzdžiui, jautienos ar vištienos kepenėlės, sviestas, kiaušinio tryniai ar žuvų taukai.
Ar vis dar verta naudoti retinolį?
L. Vanagaitė patikina, kad retinolis vis tiek išlieka vienu geriausiai moksliškai pagrįstų ingredientų, naudojamų kosmetikoje. Jo gebėjimas gerinti odos būklę, sumažinti raukšles ir pagerinti tekstūrą – neabejotinas. Tačiau jis nėra universali priemonė kiekvienam. Norint išvengti nepageidaujamų reakcijų, būtina laikytis atsargumo – pradėti nuo žemesnės koncentracijos, naudoti tik vakare, derinti su SPF ir visada stebėti odos atsaką.
Ūminė hipervitaminozė dažniausiai pasireiškia iš karto pavartojus per didelę dozę: jaučiamas galvos skausmas, svaigimas, pykinimas, regos sutrikimai ar dirglumas.
Aut. past.
„Retinolis gali būti labai veiksmingas, bet tik tuo atveju, jei naudojamas protingai. Tai nėra medžiaga, kurią reikėtų naudoti visiems ir bet kaip. Jei kyla abejonių – geriau pasikonsultuoti su vaistininku ar kosmetologu, kuris padėtų suprasti, kas tinka konkrečiam odos tipui, o ko geriau vengti“, – pabrėžia vaistininkė.
Ji priduria, kad net ir leistina koncentracija gali sukelti dirginimą, todėl visada verta pradėti nuo mažesnės koncentracijos produktų, taip pat vengti kelių produktų su retinoliu vienu metu.
