Pramankšta Prieš pradedant fizinę veiklą, būtinas viso kūno paruošimas tolesniam darbui, apšildant pagrindines raumenų grupes, reikia neskubėti. Pramankšta padės Jums išvengti patempimų mankštos metu, pasieksite geresnių rezultatų. 1 Pratimas. Sukite galvą lanku į vieną ir kitą pusę 5–10 kartų. 2 Pratimas. Pečius sukite pirmyn ir atgal po 5-10 kartų. 3 Pratimas. Kelkite rankas aukštyn 5-10 […]Skaityti daugiau
Žyma : mankšta senjorams
