Per rekordinius karščius rekomenduojama nedirbti
Lietuvoje su kiekvienais metais darosi vis karščiau ir karščiau. Turbūt apie klimato atšilimą girdėjo kiekvienas iš mūsų, o dabar su tuo susiduriame tiesiogine to žodžio prasme. Ir išties, prieš keletą metų birželio mėnesį sunkiai buvo galima įsivaizduoti, jog temperatūrą visą savaitę viršys 30 laipsnių Celsijaus. Dabar – tai mūsų kasdienybė.
Šiame straipsnyje aptarsime, kaip reikėtų elgtis esant tokioms oro sąlygoms ir kokių klaidų geriau nedaryti.
Jeigu yra galimybė – neikite į darbą
Pasak medikų, toks alinantis karštis yra šiek tiek pavojingas sveikatai, todėl jeigu tik turite tokią galimybę į darbą geriau neikite. Žinoma, lengva pasakyti, sunku padaryti, tačiau bent jau stenkitės lauke būti tuo metu, kai saulė nėra pačiame savo pike. Kitu atveju galite gauti saulės ar net širdies smūgį.
Taip pat medikai pataria per daug neskubėti, kadangi esant tokioms oro sąlygoms energija išsieikvoja ženkliai greičiau, todėl ją reikia kiek įmanoma labiau tausoti.
Jeigu įprastai į darbą einate keletą kilometrų pėstute, tai šios idėjos taip pat derėtų atsisakyti, kadangi toks ilgas buvimas lauke išties nėra rekomenduojamas.
Apskritai rekomenduojame net rečiau eiti į parduotuves, kad mažiau laiko praleistumėte ant saulės – nesvarbu ko jums reikia maisto, buitinės technikos ar net prekių suaugusiems. Geriau save patausokite.
Atsigaivinkite, bet tą darykite sveikai
Prekybininkai trina rankomis, kad tokiomis karštomis dienomis ypatingai išauga ledų pardavimai. Ledai žinoma sveiku ir trumpoje atkarpoje tikrai atgaivina, tačiau čia geriau nepersistengti. Kad ir kaip to norėtume, tačiau ledai nėra pats sveikiausias užkandis.
Gydytojų teigimu, ledai apskritai tėra saldumynas kurį kartais galima suvartoti po pietų O jeigu norima išsirinkti sveikus ledus, tuomet derėtų pagalvoti apie kiek įmanoma natūralesnius, kurie neturi jokių papildomų medžiagų.
Jeigu nurodyta, kad ledai yra su braškėmis, tai dar nereiškia, kad taip yra iš tiesų. Braškės ir kiti saldikliai leduose yra tik cheminiai preparatai, todėl geriau patys ledus pagadinkite natūraliomis uogomis ar vaisias.
Venkite alkoholio
Dažnam lietuviui per karščius kyla mintis išgerti šaltą bokalą alaus ar sidro. Vienas bokalas, žinoma, labai blogo efekto neduos, tačiau persistengti tikrai nereikėtų.
Esant karščiams jūsų organizmas ir taip yra pavargęs, o svaigiųjų gėrimų vartojimas dar labiau jį alina ir atima tikrai reikalingą energijos dalį.
Atsakingai žvelkite į vandens pramogas
Žinoma, populiaru tokiu metu vykti ir prie ežerų ar jūros. Visą tai yra gerai ir tikrai atgaivina, tačiau kartu tai turi ir tam tikrų pavojų.
Jeigu esate pavargęs, geriau palikite šias pramogas kitai dienai, kadangi pervargęs organizmas vandenyje gali susidurti su įvairiomis problemomis kurių tikrai geriau išvengti. Pavyzdžiui, lažybos kas toliau nuplauks tokiu oru tikrai nebūtų pats geriausias variantas.
