Vedžiojant šunį galima nueiti net 5000 žingsnių, o tiek pat laiko siurbiant kambarius sudeginti beveik 100 kalorijų. Skamba neblogai, tačiau ar to pakanka ir mankštą galima pamiršti? Anot sporto medicinos gydytojo Kęstučio Linkaus, mankštos visiškai atsisakyti nereikia, nes ji turi savo paskirtį. Mankštos metu stiprinamos tam tikros raumenų dalys, atliekant jėgos pratimus stiprėja silpnieji raumenys, […]Skaityti daugiau

Kertu lažybų, kad jūs, kaip ir aš, Naujųjų išvakarėse žegnojotės, dievagojotės ir mušdamiesi į krūtinę prisiekinėjote, o gal net užsirašėte rėkiančios spalvos rašikliu ant lapelio ir pakabinote jį sau prieš nosį, kad šiemet jau tikrai tikrai tapsite fiziškai aktyvesni. Aš pati pradžiai buvau užsidegusi daugiau vaikščioti. Sekėsi puikiai. Didžiuodamasi savimi net išsiruošiau į 15 km […]Skaityti daugiau

Prieš pradedant sportuoti reikėtų tam pasiruošti. Sportas yra sveikatos šaltinis, tačiau užsiimant juo neapgalvotai ar persistengiant, galima ir pakenkti savo sveikatai. Tad ką reikėtų daryti, kad sportas atneštų maksimalią naudą pataria specialistai. „Visi žinome, kad judėjimas gerina sveikatą ir būtų labai naudinga, jei kasdien bent pusvalandį intensyviai pavaikščiotume ar lengvai pabėgiotume, bet daugelyje šalių, tarp […]Skaityti daugiau

Sutrikusi ji gali smaugti, nedailiai papuošti kaklą „žiedu“ ar netgi sutrikdyti būsimo kūdikio raidą. Tokiais sveikatos nemalonumais graso neprižiūrima kaklo priekiniame paviršiuje esanti vos keliolika gramų tesverianti endokrininė liauka skydliaukė. Kodėl svarbu sekti jos veiklą ir dėl ko ši sutrinka – apie tai sveikatos skiltyje šiandien. Hormonų gamykla Skydliaukės dydis priklauso nuo mūsų amžiaus, lyties, […]Skaityti daugiau

Pastaruoju metu Valstybinė vaistų kontrolės tarnyba (VVKT) sulaukia nemažai žmonių skundų dėl aptiktų tinklalapių, taip pat dėl straipsnių spaudoje, kuriuose siūloma įsigyti neva stebuklingai tai vienokius, tai kitokius negalavimus bei sveikatos sutrikimus išgydančių preparatų. Minima produkcija dažniausiai  pristatoma kaip inovatyvi priemonė, išgelbstinti nuo prostatito, diabeto, sąnarių ligų, alkoholizmo, psoriazės ir pan. Šias priemones raginama įsigyti […]Skaityti daugiau

Balandis – švaros mėnuo. Tad iškuopkime ne tik spintas, palėpes, rūsius bei sodus, bet ir valgiaraščio užkaborius. Kraštietė gydomosios mitybos specialistė Ingrida Kuprevičiūtė pateikia štai tokią pozityvių mitybos pokyčių atmintinę: Daug riebalų ir cukraus turintis maistas stimuliuoja smegenis tokiu pat būdu bei sukelia tokią pat priklausomybę, kaip ir narkotikai. Tai gali paaiškinti, kodėl kai kurie […]Skaityti daugiau

Atšilus orams, dažnas pradeda labiau rūpintis kūno linijomis, aktyviau judėti, lepinti žiemos išsausintą odą, bet retai pagalvoja, kad kasdienės priežiūros reikalauja ir akys. Mūsų akis visais metų laikais, o ypač pavasarį, veikia įvairūs dirgikliai: ryški pavasarinė saulė, sausas oras ar užteršta aplinka. Dėl šių dirgiklių jaučiame akių nuovargį, jos ašaroja, sausėja, atsiranda uždegiminiai susirgimai. Pasak […]Skaityti daugiau

Kartu su šylančiu oru, prasideda ir aktyvusis erkių periodas. Nors pats didžiausias jų aktyvumas dar tik laukia, jis paprastai fiksuojamas gegužės-rugsėjo mėnesiais, tačiau saugotis ir būti budriems svarbu vos pasitraukus šalčiams. Specialistai pataria kaip efektyviai apsisaugoti ir atbaidyti erkes ir kaip, jei vis dėlto viena jų jau įkando, atpažinti galimas ligas. Erkės nubunda oro temperatūrai […]Skaityti daugiau

Pagaliau atėjęs pavasaris bei atšilęs oras netrukus ims vilioti vaikus į kiemą žaisti smėlio dėžėse. Deja, jos dažnai tampa ne tik vaikų žaidimo, bet įvairių gyvūnų gamtinių reikalų atlikimo vieta. Vaikai, tyrinėjantys aplinką ir neretai paragaujantys smėlio, gana nesunkiai gali užsikrėsti gyvūnų platinamomis parazitinėmis ligomis. 11 toksokarozės atvejų Kėdainiuose Nacionalinio visuomenės sveikatos centro Kėdainių skyriaus […]Skaityti daugiau

Pavasaris ne vienam siejasi ne su žaluma ir užplūdusia šiluma, o su bėgančia nosimi, sunkiu kvėpavimu ir dirglia oda. Taip paūmėjusi alergija praneša apie save. Alergologai skaičiuoja, kad per kelis dešimtmečius sergančiųjų alergijomis skaičius išaugo dešimtimis kartų ir dabar neigiamų reakcijų į aplinką turi kas penktas žmogus. Specialistai kaip vieną pagrindinių susirgimo priežasčių nurodo perteklinį […]Skaityti daugiau

VšĮ Kėdainių PSPC pradėjo dirbti naujas gydytojas akušeris ginekologas, med. dr. Vitalijus Černius, teikiantis paslaugas tiek Kėdainių pirminės sveikatos priežiūros centro pacientėms, tiek VšĮ Kėdainių ligoninės konsultacijų poliklinikos pacientėms. Dirbant Kauno Akušerijos ginekologijos klinikos vedėju jam nekartą teko lankytis ir Kėdainiuose, kur jį pasikviesdavo (kėdainietės gal dar atsimena) tuo metu dirbęs labai gerbiamas akušeris ginekologas […]Skaityti daugiau

Sėdimas darbas prie kompiuterio šiandien yra neatsiejama profesinio gyvenimo dalis daugeliui žmonių. Lieka vis mažiau veiklos sričių, reikalaujančių fizinio aktyvumo – Pasaulinės sveikatos organizacijos duomenimis, 1 suaugusysis iš 4 juda nepakankamai. Didelis darbo tempas ir aukštas streso lygis darbe lemia tai, kad dieną beveik nepakylame nuo kompiuterio, valgome nereguliariai, nepalaikome fizinio aktyvumo. Kurį laiką galime […]Skaityti daugiau

Šiandien vis daugiau darbingo amžiaus žmonių susiduria su svarbiausio organo širdies ir kraujagyslių ligomis. Su širdies veikla susiję negalavimai ypač vargina 50 metų ribą peržengusius žmones, kai silpsta širdis, sutrinka kraujotaka, dažnėja pulsas, atsiranda dusulys, permušimai, sunkumas širdies plote, nerimas, padidėja cholesterolio kiekis. Padėti mūsų širdžiai gali augalai – gudobelės, sukatžolės ir valerijonas puikiai žinomi […]Skaityti daugiau

Menopauzė – kiekvienos moters patiriamas natūralus gyvenimo etapas, apie kurį neretai sklando daugybę mitų, tad natūralu, kad moterys jo bijo. Tačiau vaistininkė Elvyra Ramaškienė sako, kad menopauzė nėra liga ir pataria, kaip šiuo ypatingu gyvenimo laikotarpiu palengvinti užklupusius simptomus ir neišsibalansuoti iš įprasto gyvenimo ritmo. Sakoma, kad kai kurioms moterims per ankstyva menopauzė gali signalizuoti […]Skaityti daugiau

Prasidėjo pavasaris, o jus kamuoja nemiga ir vis stiprėjantis nerimas? Šie simptomai gali būti pavasarinės depresijos priežastimi. Depresijos gydymo centro klinikinio psichologo Antano Mockaus teigimu, šis depresijos tipas yra prilyginamas sezoniniam afektiniam sutrikimui ir net dešimtadalis žmonių, kurie jį patiria, paūmėjusius depresijos simptomus jaučia būtent pavasarį. „Iš tiesų, veiksnių, darančių įtaką pavasariniai nuotaikų kaitai, yra […]Skaityti daugiau

Visi žinome, kad vanduo – gyvybiškai svarbus. Jis atlieka svarbias biologines funkcijas, reguliuoja organizme šilumą, perneša įvairias medžiagas, palaiko tarpląstelinį slėgį ir ląstelių formą, padeda skaidyti biologines medžiagas. Visi gyvybiniai procesai vyksta tik tada, kai ląstelėse yra pakankamai vandens. Tačiau visuomenėje sklando nemažai mitų ir tiesų apie vandens naudą ir žalą. Vieni tvirtina, kad per […]Skaityti daugiau

Jei esate dirbantis asmuo ir susirgote bei tikitės iš „Sodros“ ligos kompensacijos, savaime ši kompensacija į Jūsų sąskaitą neįkris. Kompensaciją gausite tik tokiu atveju, jei dėl jos išmokėjimo pateiksite prašymą „Sodrai“. Skaičiuojama, kad tokio prašymo nepateikia ir dėl to ligos kompensacijos išmokos negauna  kas dešimtas sirgęs apdraustasis. Štai per pastaruosius 12 mėnesių Lietuvoje buvo užfiksuoti […]Skaityti daugiau

Dažnai pagalvojame, kad visus reikiamus vitaminus galime gauti ir pasisavinti su maistu, tačiau dėl greito gyvenimo tempo ir prastų mitybos įpročių tai padaryti sunkiai pavyksta. Vaistininkė Regina Molotkova paaiškina, kad kasdienai svarbiausi yra 5 vitaminai – A, B, C, D, E. Suprastėjus savijautai, jie tikrai gali padėti atstatyti organizmą, stiprinti imunitetą, net pagerinti nuotaiką ar […]Skaityti daugiau

Kovas – kolorektalinio vėžio žinomumo mėnuo. Ta proga onkologai dar kartą primena apie galimybę pasitikrinti dėl storosios žarnos vėžio. „Vienas iš sėkmingiausiai gydomų virškinamojo trakto piktybinių navikų yra storosios žarnos vėžys, tik diagnozuoti jį reikia anksti, – sako Nacionalinio vėžio instituto (NVI) Bendrosios ir abdominalinės chirurgijos ir onkologijos skyriaus vedėjas prof. Eugenijus Stratilatovas. – Liga […]Skaityti daugiau

Sumažėjus vaikų sergamumui ir prasidėjus pavasariškiems orams, rajono moksleiviai, kaip ir kiekvienais metais, raginami profilaktiškai pasitikrinti sveikatą ir neatidėti to paskutinėms dienoms. Deja, dalis tėvelių dėl įvairių priežasčių profilaktinį vaikų sveikatos patikrinimą atidėlioja paskutinei minutei, o prasidėjus rugsėjui, skuba pas šeimos ar vaikų ligų gydytoją, nes pagal galiojančius teisės aktus švietimo ir ugdymo įstaigoms iki […]Skaityti daugiau

Ko gero, kiekvienam yra nutikę taip, kad valantis dantis pastebime – kraujuoja dantenos. Kartais tai gali būti vietinės žaizdelės burnoje pasekmė, kartais – per grubaus dantų valymo rezultatas. Tačiau jeigu matote, kad dantenų kraujavimas niekaip nesiliauja – metas susirūpinti. Negydomas gingvitas, arba kitaip sakant, dantenų uždegimas, gali sukelti rimtų nemalonumų. Apie tai, kaip tinkamai rūpintis […]Skaityti daugiau

Šiuolaikinės ugdymo įstaigos neįsivaizduojamos be logopedo pareigybės. Logopedas – specialistas, padedantis įveikti vaikų ir suaugusiųjų kalbos ir kalbėjimo sutrikimus, mažiesiems šnekučiams dažnai tampa ne tik mokytoju, bet ir smagiu pašnekovu bei vienu mėgstamiausiu pedagogu darželyje ar mokykloje. Šalies, taip pat ir mūsų rajono, kalbos korekcijos specialistai pastebi, kad kasmet jų pagalbos prireikia vis gausesniam būriui vaikų. […]Skaityti daugiau

Miokardo infarktas – liga, vis dažniau kelianti grėsmę ne tik vyresnio amžiaus žmonėms. Pasak gydytojos kardiologės dr. Nelli Bičkauskaitės, ypač turėtų sunerimti ir jauno amžiaus žmonės, kurių šeimoje buvo sergančiųjų šia liga arba kurie per mažai dėmesio skiria sveikam gyvenimo būdui: sveikai mitybai, fiziniam aktyvumui ar rūko. Miokardo infarktas Liaudyje dažnai manoma, kad įvykus miokardo […]Skaityti daugiau

Rankų ar kojų nagų grybelis – labai nemaloni, bet ypač dažnai pasitaikanti liga. Grybeliu galima užsikrėsti bet kuriuo metu ir bet kurioje vietoje, nes infekcijos sporos tyko visur – spa centre, baseine, vonioje, avalynėje, prausimosi kempinėje ar net patalynėje. Grybeliams daugintis ideali yra drėgna, šilta, tamsi aplinka. Tad kaip jį atpažinti kuo anksčiau ir kokių […]Skaityti daugiau

Pastarąjį dešimtmetį sergamumas lėtinėmis kepenų ligomis išaugo daugiau kaip du kartus. Riebūs valgiai ir alkoholis – kepenų priešai, apie tai žino daugelis, tačiau nedaug kas susimąsto, kad kepenis alina vaistai. Neracionalus vaistų vartojimas Lietuvoje yra svarbi problema. Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Kauno klinikų gastroenterologė docentė Jolanta Šumskienė teigė, kad kepenų pažeidimus dėl vaistų vartojimo gali […]Skaityti daugiau

Išsiplėtusių venų išvagotos kojos – ne tik estetinė problema. Dėl užsilaikančio kraujo kojos apsunksta, vargina nuovargis, mėšlungis, kojos tinsta. Medicinos diagnostikos ir gydymo centro kraujagyslių chirurgas Nerijus Bičkauskas venų varikozę gydo ne tik lazeriu. Gydytojas pirmasis Lietuvoje pradėjo taikyti pačią pažangiausią varikozės gydymo priemonę – biologinius klijus. Operacija trunka nuo 10–40 min., o pacientas dar […]Skaityti daugiau