Specialistų patarimai, kaip elgtis karštomis dienomis
Šiomis dienomis karšta, tad norisi maudytis vandens telkiniuose, būti lauke, mėgautis saule, tačiau neturime užmiršti ir atsargumo. Kviečiame susipažinti su visuomenės sveikatos biuro specialistų patarimais:
– ilgesnį laiką būdami karštoje aplinkoje ar saulėje, vartokite daug skysčių, ypač mineralizuoto vandens, nes karštoje aplinkoje žmogaus organizmas su prakaitu netenka daug skysčių ir mineralinių medžiagų. Vandens po truputį gerkite visą dieną nelaukdami, kol pradės kamuoti troškulys;
– valgykite daugiau skystų ar lengvai pasisavinamų produktų, vaisių ir daržovių;
– venkite alkoholinių gėrimų, skysčių su kofeinu, gėrimų su saldikliais, nes tokie gėrimai skatina vandens pasišalinimą iš organizmo;
– dėvėkite šviesius, laisvus, natūralaus audinio, gerai praleidžiančius prakaitą drabužius, nepamirškite galvos apdangalo;
– karštą dieną fizinius darbus atlikite ryte arba vakare, dirbdami neišsirenkite iki pusės;
– ribokite buvimo karštoje aplinkoje trukmę, venkite tiesioginių saulės spindulių,
– naudokite kremus su SPF 15 ir daugiau, o jautrią odą turintiems asmenims ir vaikams naudoti apsaugines priemones nuo saulės su ne mažesniu kaip 30 apsaugos faktoriumi.
Kėdainių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras informuoja, kad birželio 3 d. Ašarėnos tvenkinio Pelėdnagiuose maudyklos vandens tyrimų rezultatai atitiko kokybės reikalavimus, tad jame maudytis galima.
Gyventojai kviečiami sekti skelbiamą informaciją apie vandens kokybę Kėdainių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro tinklapyje www.kedainiubiuras.lt.
