Sekmadienio rytą kviečia į nemokamą treniruotę
Rytojų kėdainiečiai kviečiami pradėti sportiškai. Nemokamą treniruotę gryname ore, Kėdainių „Atžalyno“ gimnazijos stadione, 9 valandą ryto, organizuoja treneriai Klaidas ir Dalia.
[quote author=“Klaidas“]Mūsų kūnas – vienintelė vieta, kurioje mes praleisime visą savo gyvenimą, tad juo privalu išmintingai rūpintis.[/quote]
„Žada neblogą orą, todėl mielai kviečiame visus prisijungti. Ateikite su sportine apranga, atsiveskite šeimą, pasikvieskite draugus. Garantuojame linksmą treniruotę“, – tikina treneris Klaidas.
Viliasi, jog taps tradicija
Rytinė treniruotė gryname ore – pirmoji tokia, kurią Dalia ir Klaidas nemokamai organizuoja kėdainiečiams. Negana to, pora paatvirauja planuojanti tokius sporto užsiėmimus kraštiečiams rengti kartą per mėnesį.
„Norime, kad žmonės išmoktų taisyklingai, savarankiškai, linksmai, išradingai mankštintis gamtoje, su draugais, šeimomis, kad tėvai būtų savo vaikams aktyvaus gyvenimo pavyzdys. Taip pat norime motyvuoti žmones sportuoti, judėti ir suburti bendraminčius, – pasakoja Klaidas. – Pratimus esame paruošę pačius įvairiausius. Esmė – atlikti juos taisyklingai. Tą žinią ir bandysime perduoti susirinkusiems – aiškinsimės, koks yra taisyklingas atlikimas, kam skirti vienokie ar kitokie pratimai, kokia jų nauda. Tiesa, pratimai nebus sudėtingi, nes rinksis įvairaus sudėjimo, amžiaus, skirtingo fizinio pasirengimo žmonės.“
[quote author=“Klaidas“]Geros sveikatos ir savijautos formulė yra trejybėje – reguliarus sportas, taisyklinga mityba ir geras poilsis.[/quote]
Tinkama apranga ir… buteliukas vandens
Rytojaus rytą sporto entuziastai turėtų apsivilkti patogia sportine apranga, pritaikyta mankštintis lauke: „Apsirengti reikėtų ne per šiltai, bet, kita vertus – taip, kad būtų patogu nusivilkti viršutinius drabužius. Kadangi būsime sušilę, svarbu su savimi turėti ir po mankštos užsidėti kepurę bei šaliką – tam, kad vėjas nesupūstų. Ir dar – nepamirškite vandens buteliuko.“
Sportas – ir žiemą sportas
Klaidas primena, kad sportuoti ne tik kad galima, bet reikėtų visur ir visada. „Sportas – tai ir ėjimas, ir lengvas bėgimas, dviračiai, irklentės, lauko žaidimai… Mes juk esame sutverti judėti, bet evoliucija verčia vis daugiau sėdėti. O tai būtina ištaisyti, – šypteli treneris. – Svarbiausia žinoti, kaip sportuoti teisingai, kaip kvėpuoti, kaip suderinti judesį su kvėpavimu. Mes neretai pastebime savarankiškai besimankštinančius žmones, kurie save labiau žaloja nei kad sveikatina. Sportas – tai ne prievarta, kančia ar traumos, o malonumas, sveikata ir gera nuotaika.“
[quote author=“Klaidas“] Rytojaus rytą nepamirškite su savimi atsinešti buteliuko vandens.[/quote]
Teoriškai – domisi, praktiškai – sunkiai prisiverčia
Paklaustas, ar kėdainiečiai pamažu atranda fizinio aktyvumo teikiamą naudą, džiaugsmus ir privalumus, kraštietis teigia susidaręs dvejopas išvadas: „Teoriškai – domisi, skaito, kalba, bet praktiškai sunkiai prisiverčia, todėl ir norime kėdainiečius išjudinti, paskatinti, supažindinti su sveika mityba. Susidomėjimas tarsi auga, bet viskas daroma priešokiais, o tai neatneša ilgalaikės naudos, netampa įpročiu ir gyvenimo būdu. Tokie vienkartiniai „pribėgimai“ nei sveikatą pagerina, nei kūno formas padailina ir išlaiko, nei nuotaiką pakelia. Nereikėtų pamiršti, jog geros sveikatos ir savijautos formulė yra trejybėje – reguliarus sportas, taisyklinga mityba ir geras poilsis. Juk mūsų kūnas – vienintelė vieta, kurioje mes praleisime visą savo gyvenimą, tad juo privalu išmintingai rūpintis.“
