GYVENIMAS MARGAS

Visos kategorijos
Organizmo valymosi procesai kūne natūraliai vyksta nuolatos, todėl detoksikacija arba „organizmo valymas“, pasak dietologės, pirmiausia turėtų būti suprantamas ne kaip staigus jo „iššlavimas“, bet kaip maitinimosi įpročius keičianti rutina.  / Asociatyvi nuotr.

Medicininis požiūris į organizmo „detoksikaciją“: mitai ir faktai

rinkosaikste.lt - 15:04 Kovo 19d. 2018

Pavasarį su bundančios gamtos grožiu kyla ir visokeriopos švaros poreikis. Tačiau užsibrėžtus pavasarinius tikslus neretai nustelbia bendras organizmo silpnumas. Pristigus jėgų ir energijos griebiamasi įvairių organizmo valymo priemonių. Pasak gydytojos dietologės Eugenijos Časaitytės, neapgalvotai pasirinkti metodai gali stipriai pakenkti natūraliai organizmo veiklai. Kaip paruošti organizmą pavasariui jo nežalojant, pasakoja dietologė.

Manoma, kad pavasariui organizmą paruošti padės greitas jo valymas, tikintis, kad jis suteiks energijos, sutvarkys žarnyno veiklą, sumažins uždegiminius procesus, padės sumažinti nereikalingą svorio perteklių. Bet organizmo valymosi procesai kūne natūraliai vyksta nuolatos, todėl detoksikacija arba „organizmo valymas“, pasak dietologės, pirmiausia turėtų būti suprantamas ne kaip staigus jo „iššlavimas“, bet kaip maitinimosi įpročius keičianti rutina.

Priežastis, kodėl žmonės po detoksikacijos pasijaučia geriau, nėra toksinų pašalinimas iš organizmo, o tai, kad jie tuo metu nevalgo perdirbto maisto, cukraus. E. Časaitytė

„Paprastai noras valyti organizmą ir keisti gyvensenos įpročius žmonėms kyla tuomet, kai jie jaučiasi pavargę, neturi energijos. Taip pat šį norą paskatina ir prieš vasarą atbundanti motyvacija, po žiemos, kai buvo valgomas sotesnis, kaloringesnis, perdirbtas maistas“, – organizmo valymo priežastis apžvelgia dietologė.

Geros savijautos priežastys

Pasak E. Časaitytės, būtent didelis perdirbto maisto ar daug druskos, riebalų bei cukraus turinčių produktų vartojimas ir tampa pagrindine žmonių vangumo, apsunkimo, silpnumo priežastimi. Todėl tai nebūtinai turi reikšti poreikį griebtis papildomo organizmo valymo. Galbūt užtektų tiesiog tokio maisto atsisakyti ar vartoti jo mažiau.

„Priežastis, kodėl žmonės po detoksikacijos pasijaučia geriau, nėra toksinų pašalinimas iš organizmo, o tai, kad jie tuo metu nevalgo perdirbto maisto, cukraus. Organizmo valymo procedūros, taip pat ir detoksikacinės dietos, nėra pagrįstos šiuolaikinio medicinos mokslo įrodymais. Sveikatos problemų „populiarioji“ detoksikacija neišspręs. Neretai galimas priešingas efektas, sukeliantis papildomą organizmo stresą. Siekiant organizmo „švaros“ svarbiausia tinkamai subalansuoti savo gyvenimo ritmą, mitybą, fizinį aktyvumą. Tuomet neteks galvoti ir apie papildomus organizmo valymo būdus“, – teigia specialistė.

Procedūros, kenkiančios natūraliai valymo sistemai

Natūraliai organizmą nuo kenksmingų medžiagų apvalyti padeda mūsų unikali kūno sistema. Organizmo tarša prasideda tuomet, kai sutrinka tokių organų kaip kepenų, inkstų veikla. Tuomet nenukenksmintos medžiagos, patekusios į kraujotaką, toksiškai veikia centrinę nervų sistemą. Sutrikus inkstų veiklai, kyla toksinų užsilikimo kraujyje grėsmė. Organizmo valymo procesuose dalyvauja daug skirtingų organų, todėl pasirinkta viena kardinali organizmo valymo priemonė gali išbalansuoti natūralią organizmo veiklą. O medicininė detoksikacija įprastai taikoma apsinuodijus sunkiaisiais metalais, vaistais, alkoholiu.

„Detoksikuojančios“ dietos gali sukelti tik papildomą organizmo stresą. Norint išvalyti organizmą, turėtume kasdien sveikai maitintis. E. Časaitytė

„Kai kurie alternatyvios medicinos atstovai kaip detoksikuojančią procedūrą siūlo atlikti žarnyno valymą. Bet žarnyno valymas, storojo žarnyno „plovimas“, šiam tikslui nėra būtinas. Nes mūsų virškinimo sistema ir žarnynas jau ir taip šalina medžiagų apykaitos produktus ir bakterijas iš mūsų organizmo. Žarnų ištuštinimas įprastai naudojamas pasiruošimui medicininei procedūrai – kolonoskopijai (storojo žarnyno apžiūrai).

Svarbu žinoti, kad po žarnyno valymo įvyksta žarnų floros pakitimai, nusilpsta imunitetas, gali pasireikšti besikartojantys viduriavimai arba atvirkščiai – užkietėjimas, elektrolitų disbalansas. Jo pasekoje gali atsirasti mėšlungis, širdies ritmo sutrikimai, silpnumas, galvos svaigimas, pilvo pūtimas, pykinimas, vėmimas, infekcijos rizika. Žarnyno valymas klizmomis – apskritai traumuojanti ir taip pat nereikalinga procedūra“, – procedūras apžvelgia dietologė.

Detoksikuojančių dietų mitai

Kaip teigia specialistė, įsitikinimas, kad organizmo valymo procedūros, tokios kaip detoksikuojančios dietos, padės atsikratyti nereikalingų kilogramų ar sergant tam tikromis ligomis – yra mitas. Pasak dietologės, mažo kaloringumo, ilgai besitęsiančios dietos žaloja organizmą, lėtina medžiagų apykaitą, jų metu mažėja liesoji kūno masė, ir vėliau įvyksta „jo-jo“ efektas, kai svoris sugrįžta su kaupu. Kelių kilogramų netekimas įvyksta skysčių, o ne riebalinio audinio sąskaita.

„Daugelis mano, kad mūsų virškinimo sistemai reikia pailsėti, gerti tik sultis ar valgyti sriubas. Sultyse beveik nėra skaidulinių medžiagų, o jos atsakingos už sotumą, todėl jų trūkumas gali daryti įtaką mūsų nuotaikai. Sultyse yra daug fruktozės, kuri lemia gliukozės kiekį kraujyje. „Detoksikuojančios“ dietos gali sukelti tik papildomą organizmo stresą. Norint išvalyti organizmą, turėtume kasdien sveikai maitintis.

Kylant problemoms su svoriu, reikėtų pasikonsultuoti su specialistu. Jis profesionaliai patars, kaip tinkamai maitintis, sudarys mitybos planą, kuris ir padės natūraliai valyti bei stiprinti organizmą“, – pokalbį baigia gydytoja dietologė E. Časaitytė.

0 Skaityti komentarus / komentuoti

Komentuoti

Naujienų portalo www.rinkosaikste.lt redakcija neatsako už komentarus ir jų neredaguoja, tačiau pasilieka teisę pašalinti tuos skaitytojų komentarus, kurie yra nekultūringi, pažeidžia įstatymus ar reklamuoja. Informuokite redaktorius apie netinkamus komentarus redakcija.ra@gmail.com Už komentarus tiesiogiai ir individualiai atsako juos paskelbę skaitytojai, kurie gali būti patraukti baudžiamojon, administracinėn ar civilinėn atsakomybėn
Griežtai draudžiama www.rinkosaikste.lt paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti www.rinkosaikste.lt kaip šaltinį.
Taip pat skaitykite
img

Patirties sėmėsi iš močiutės ir krikšto mamos

Gaminame su…
14:31 Gegužės 23d. 2018
img

Didžiausia šeimininkės svajonė – iškepti šakotį

Gaminame su…
15:25 Gegužės 16d. 2018
img

Penki receptai, padėsiantys „pasikrauti“ vitaminų

Gaminame su…
14:26 Gegužės 08d. 2018
img

Saldu gardu ir be... cukraus!

Gaminame su…
15:01 Gegužės 07d. 2018
img

Zita Kazokevičienė: „Valgau sveikai, gyvensiu ilgai“

Gaminame su…
12:43 Balandžio 30d. 2018
img

Kokio skonio bebro uodega?

Gaminame su…
13:41 Balandžio 16d. 2018
img

Gardumynų kepimas – puikiausias būdas atsipalaiduoti

Gaminame su…
15:22 Balandžio 03d. 2018

SKELBIMAI

touched by digitouch!